Preparar o Outono com mais mobilidade: o que verificar em casa e nas saídas

Com o frio e a chuva saímos menos e passamos mais tempo em casa. Por isso, a casa e o caminho até à porta têm de estar preparados antes de o mau tempo chegar.

Porque é que o Outono pede mais preparação

O frio facilita a gripe e outras infeções respiratórias e pode agravar doenças crónicas, sobretudo cardíacas e respiratórias, segundo a Direção-Geral da Saúde. A DGS aponta também riscos indiretos do frio: acidentes rodoviários, quedas devido ao gelo, incêndios e intoxicações por monóxido de carbono, associadas ao mau uso ou ao mau funcionamento de lareiras e outros sistemas de aquecimento.

Para quem tem mobilidade reduzida, isto traz duas consequências. Passa-se mais tempo dentro de casa, onde cada degrau, tapete ou canto escuro conta. E as saídas que não se podem adiar, como consultas, terapias ou fisioterapia, exigem mais planeamento.

Em casa: o que verificar antes do frio

Faça este percurso divisão a divisão, de preferência com a ajuda de um familiar ou vizinho:

• Escadas: livres de objetos, com corrimão firme e boa iluminação em todo o percurso, incluindo os patamares.
• Tapetes e carpetes: retire os soltos, sobretudo nas escadas e junto à cama, e fixe os que ficam.
• Iluminação: luz de presença para a noite e interruptores acessíveis e visíveis.
• Casa de banho: piso antiderrapante, barras de apoio e, se for preciso, uma cadeira no duche.
• Objetos ao alcance: o que usa todos os dias a uma altura que dispense bancos ou escadotes.
• Aquecimento: confirme que os equipamentos e as lareiras estão em bom estado e que as divisões são arejadas.
• Contacto diário: a DGS recomenda, para pessoas idosas sozinhas ou isoladas, um telefonema ou uma visita pelo menos uma vez por dia.

Saídas a médicos, terapeutas e lazer: planear com antecedência

O frio não tem de significar ficar em casa. Tem de significar sair melhor preparado:

• Escolha a hora: sempre que puder, marque consultas e terapias para as horas de mais luz e menos chuva.
• Calçado e roupa: sola antiderrapante e roupa quente por camadas.
• Medicação sempre consigo: quem tem doença crónica deve levar os medicamentos de que precisa, como recomenda a DGS. Leve também a lista de medicação e um contacto de emergência.
• Acompanhamento: combine com um familiar ou amigo, ou marque transporte porta a porta, para evitar esperas ao frio.
• O caminho começa na porta de casa: veja o piso da entrada, os degraus exteriores e a luz do prédio. Se o degrau for a dificuldade, é esse o ponto a resolver primeiro.
• Lazer: passeios curtos, às horas de sol e com paragens. Manter a vida social também protege a saúde, como falámos em A liberdade também se conquista com idade.

Em caso de dúvida sobre sintomas, pode ligar para a linha SNS 24 (808 24 24 24).

Quando as escadas são o obstáculo

Se subir ou descer escadas já é motivo de receio, o inverno agrava o problema: o piso está mais escorregadio, há menos luz e saímos com mais roupa. A Porteleva tem uma solução para cada tipo de espaço:

Situação	Equipamento
Escadas retas	Cadeira Elevatória Confort R
Escadas curvas ou com patamares	Cadeira Elevatória Confort C
Escadas onde faz sentido uma plataforma	Plataforma de Escadas Access R (reta) ou Access C (curva)
Desníveis na vertical	Plataforma Vertical Access V
Casa com vários pisos	Elevador Residencial HomeLift

Para instalações no exterior, existem as versões Ext, por exemplo a Confort R Ext ou a Access V Ext.

Cada casa é diferente: a escolha depende da escada, do espaço e das necessidades de quem a usa, e por isso começa sempre por uma avaliação técnica gratuita. Se ainda tem dúvidas sobre se é altura de avançar, leia 5 sinais de que é altura de considerar um equipamento de acessibilidade em casa. E conheça as ajudas técnicas da Segurança Social para equipamentos elevatórios.

Peça a sua avaliação técnica gratuita

Prepare o inverno com antecedência: peça já a sua avaliação técnica gratuita ou fale connosco: Zona Norte 220 046 142, Zona Sul 211 351 860, info@porteleva.pt.